Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼计划

Bodyweight

中度    6 天   3 项锻炼 平均 28 分钟

器械: Exercise Mat

Gökay Aygün
 		    添加人 Gökay Aygün
Bodyweight
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

立即免费下载健身教练！

在 App Store 中下载 从 Google Play 下载 Workout Trainer。

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Full body weight

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 3 4 5 6 Day 6: "No Equipment Necessary Tabata Workout" 7
8 Day 8: "No Equipment Necessary Tabata Workout" 9 10 11 Day 11: "Drop & give me 20!" 12 13 14
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

相关计划

Bodyweight
Bodyweight
2 周, 8 项锻炼
Complete Body
Complete Body
1 周, 7 项锻炼
Back To Fighting Weight
Back To Fighting Weight
5 周, 17 项锻炼
Full Week
Full Week
6 天, 11 项锻炼
First Test
First Test
2 周, 7 项锻炼
Strength
Strength
塑造肌肉
6 天, 6 项锻炼