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描述

Este fantástico ejercicio trabaja toda la región superior de la espalda de forma segura y eficaz. Al finalizar el movimiento la posición de los brazos es similar a la de presumir de bicéps, salvo que las escápulas permanecen unidas y el pecho se proyecta claramente hacia el frente.



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步骤
How to do: Pull face - Step 1

How to do: Pull face - Step 2



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这位会员的锻炼

AYF Basico 2
16 分钟 48 秒, 中度
AYF Basico 1
9 分钟 18 秒, 中度
AYF Complementario
15 分钟 54 秒, 中度
Core
14 分钟 10 秒, 中度
AYF Parte Superior
11 分钟 46 秒, 中度
AYF Abs
6 分钟 36 秒, 中度
AYF Abs II
7 分钟 2 秒, 中度
AYF Lesión Pie
14 分钟, 适度
AYF Verano Basico
17 分钟 40 秒, 中度