Warm Ups

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Push up,stretch,burpee

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14 分钟 15 秒, 激烈

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13 分钟 30 秒, 适度

8 分钟 30 秒, 适度

13 分钟 40 秒, 适度

9 分钟 30 秒, 适度

21 分钟 5 秒, 激烈

1 小时 14 分钟 13 秒, 激烈

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Bent Over Tricep Kickbacks

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How to do: Warm Ups

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