How to do: Svend Press

Take two 10 pound plates and press together outward

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

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这位会员的锻炼

Sarge's Monday Winter chest breaker

1 小时 6 分钟 24 秒, 激烈

Sarge's Tuesday Winter leg breaker

1 小时 16 分钟 12 秒, 激烈

Sarge's Wednesday Winter back breaker

1 小时 7 分钟 8 秒, 激烈

Sarge's Thursday Summer Shoulders

1 小时 19 分钟 8 秒, 激烈

Sarge's Friday Winter arm breaker

1 小时 21 分钟 28 秒, 激烈

Sarge's Saturday Winter leg breaker

1 小时 9 分钟 40 秒, 激烈

Monday

1 小时 21 分钟 24 秒, 激烈

Tuesday / Thursday Cardio

1 小时 17 分钟 4 秒, 激烈

Wednesday Full Body

1 小时 3 分钟 10 秒, 激烈