How to do: Hips Stretch

High jumping box. Each leg. 90°. Pushing the hips by the outside. Back straight. Physio exercice.

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这位会员的锻炼

Day 1

33 分钟 30 秒, 中度

Day 2

30 分钟, 中度

Day 3

32 分钟, 激烈

Military Aerobic Award of Excellence

1 小时 15 分钟, 激烈