每周计划帮助

周计划利用Workout Trainer AI的力量，让你保持动力并逐周接近你的健身目标。

每完成一周的锻炼和记录活动，Workout Trainer AI就会更多地了解你的锻炼计划和日常偏好。

让你的AI私人教练为你提供结构化和渐进的指导，就像与现实生活中的私人教练一起工作一样。以下是如何开始：

• 导航到主页标签并点击你的锻炼周日历。
• 点击‘制定我的计划’以完成新的健身评估。
• 然后你的AI教练会生成一个超个性化的锻炼计划，量身定制满足你的需求。

如果你想进行调整，只需长按一个锻炼项目以移动或删除它。你也可以点击‘...’图标来记录或计划一个健身活动，确保你的计划随着你的进步而进化。

如果你想暂停你的AI每周计划，前往‘本周计划’页面并点击‘...’图标以取消选择‘启用每周计划’选项。