Bodybuilding Routine

中度

2 周

30 项锻炼

平均 25 分钟

器械: Dumbbells, Strength Machine, Chair, Full Gym - Other, Barbell, Bench, Dip Bar, Cable Pulley Machine, Cardio Machine

添加人 Tyler Myette

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Shoulders

日历

日	一	二	三	四	五	六
1	2 +2 more	3 +2 more	4 +2 more	5 +2 more	6 +2 more	7
8	9 +2 more	10 +2 more	11 +2 more	12 +2 more	13 +2 more	14

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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