Kettlebell: Stabilize

适度

3 周

8 项锻炼

平均 25 分钟

器械: Гирі

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

Гирі - це ефективний і потужний інструмент для збільшення сили, нарощування м'язів і спалювання жиру одночасно. Програма Kettlebell: Stabilize допоможе вам ознайомитися з основними рухами з гирею, розвинути серцево-судинну фітнес і врахувати всі основні людські рухи. Вам знадобляться 3-4 гирі різного розміру, легка, помірна та важка гиря. Проходячи через ці сесії, обов'язково відпочивайте за потреби і ніколи не дозволяйте втомі погіршувати вашу форму. Шлях до володіння гирею починається з основ. Зробіть перші кроки сьогодні!

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多