10 Pound Drop

适度

4 周

21 项锻炼

平均 35 分钟

器械: Mata do ćwiczeń, Hantle, Pudło lub stopień, Ławka

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

10 Pound Drop to program treningowy, który obejmuje mieszankę ćwiczeń na mięśnie brzucha, dolną część ciała i całe ciało. Będziesz potrzebować zestawu hantli, ławki i skrzyni lub stopnia, aby ukończyć ten program. Rozgrzewaj mięśnie, gdy łagodnie wkraczasz w nową rutynę treningową i powoli budujesz wytrzymałość, gdy intensywność wzrasta. Jesteś gotowy na 10 Pound Drop?

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多