Volledige Lichaamsflex

Dit Volledige Lichaamsflex programma is ontworpen om spieren op te bouwen en te tonen over een periode van 2 weken. Je zult je inzetten voor vier workouts per week met slechts minimale uitrusting nodig; je hebt een paar matige tot zware dumbbells nodig, een doos of stevige stoel, en een mat voor sommige van de vloeroefeningen. Deze 20-minuten durende volledige lichaamstrainingssessies zullen je helpen je sterk en gezond te voelen, ongeacht op welk punt je bent in je fitnessreis. Luister goed naar de audio-aanwijzingen terwijl je je een weg baant door elke oefening in deze workouts. Onze deskundige coaches zullen je helpen je te concentreren op de doelgebieden en je instrueren hoe je de specifieke spiergroepen die je aan het werk bent, kunt isoleren. Laten we het samen Flexen!

日	一	二	三	四	五	六
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

相关计划

Beste Lichaamsgewicht Flex I

强化核心肌群, 增强肌肉, 提高灵活性, 工作室风格, 体重, 影响低

3 周, 10 项锻炼

Beste Lichaamsgewicht Flex II

强化核心肌群, 增强肌肉, 提高灵活性, 体重, 工作室风格, 影响低

3 周, 9 项锻炼

Beste Lichaamsgewicht Flex III

强化核心肌群, 增强肌肉, 提高灵活性, 体重, 工作室风格, 影响低

3 周, 8 项锻炼

Fit, Flex & Fierce

增强肌肉, 提高灵活性, 保持健康, 在健身房

4 周, 12 项锻炼

Sterke Lichaamsbouwer

塑造肌肉, 在健身房, 保持健康

4 周, 16 项锻炼

Gewichtsverlies 2

减重, 强化核心肌群, 增强肌肉, 保持健康

4 周, 18 项锻炼

本计划的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

使用相同器材的计划

Niets dan Billen

增强肌肉, 加强下半身, 在健身房, 保持健康

2 周, 8 项锻炼

Beach Fit Mini-Serie

迷你系列, 减重, 保持健康

2 周, 5 项锻炼