Core the Pilates Way

中度

4 周

12 项锻炼

平均 14 分钟

器械: Tappetino per esercizi

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

Core the Pilates Way è un programma progettato per sviluppare la forza in tutto il busto, dal davanti al dietro e tutto intorno ai lati. Migliorare la forza del core non solo ti darà lo stomaco lavagna che stai cercando, ma rafforzerà anche i muscoli chiave della schiena che sono responsabili per prevenire il mal di schiena. Gli allenamenti del core in stile Pilates sono così efficaci, perché rafforzano l'intero busto in un modo coordinato che richiede controllo muscolare. Questo programma di 4 settimane è un'ottima aggiunta alla tua routine di esercizio regolare o fatto da solo per una sessione di addominali focalizzata. Ogni allenamento dura 15 minuti o meno e non richiede attrezzature, rendendolo un programma di allenamento a casa perfetto.

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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