Yoga Flow moderne

中度

4 周

15 项锻炼

平均 14 分钟

器械: Tapis d'exercice, Mur, Chaise

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

Ce programme est conçu pour améliorer l'endurance; la force et l'énergie qui soutiennent tes efforts physiques et mentaux pendant de longues périodes de temps. Augmenter l'endurance t'aide à supporter l'inconfort ou le stress pendant les activités. Une respiration profonde et régulière apporte plus d'oxygène dans ton corps, ce qui augmente également les niveaux d'énergie. Couplé avec des postures de yoga tenues longtemps, la respiration crée un mouvement doux qui libère la tension. Reconnaître tes muscles et sensations cultive l'intelligence qui aide ton corps et ton esprit à diriger le mouvement vers des parties ciblées du corps. C'est important parce que la tension enlève de la flexibilité, ce qui à son tour enlève de la force. Nous allons commencer chaque séance avec quelques respirations profondes, tenir plusieurs poses différentes, puis finir dans une pose de repos profond pour régénérer nos systèmes.

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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