Calistenia 3.0

激烈

2 周

9 项锻炼

平均 37 分钟

器械: Barra fija, Colchoneta de ejercicio, Pared

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

El entrenamiento de calistenia lleva tus entrenamientos de vuelta a lo básico. Sin necesidad de pesas, estos entrenamientos en su mayoría solo con peso corporal llevan tu entrenamiento al máximo. Necesitarás una barra de dominadas y algo de espacio en la pared para algunos de estos entrenamientos. Si no tienes una barra de dominadas en casa, lleva tu entrenamiento al parque y usa las barras de mono. Mantén alta tu intensidad en estos entrenamientos para obtener el máximo beneficio. Gana resistencia cardiovascular, pierde peso y construye músculos fuertes y delgados con este programa de Calistenia 3.0!

日历

日	一	二	三	四	五	六
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推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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