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高强度锻炼计划

Fuerte & Delgado 3

激烈    2 周   6 项锻炼 平均 39 分钟

目标区域: 减重, 保持健康, 增强肌肉

器械: Pesas rusas, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Banco, Caja o paso

Fuerte & Delgado 3
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

¿Siempre has querido músculos largos, esculpidos y tonificados sin todo el volumen? Este programa es justo lo que necesitas para ganar fuerza, y obtener los beneficios que la levantamiento de pesas tiene en el aumento de tu metabolismo, sin poner peso muscular no deseado. Incorporar ejercicios con mancuernas en tu rutina de ejercicios ayuda a aumentar tu quema de calorías para esa figura delgada pero fuerte deseada. Este programa de nivel intenso es mejor si ya estás haciendo ejercicio regularmente o si acabas de terminar el programa Fuerte & Delgado 2. Necesitarás un juego de mancuernas de peso moderado y pesado, una pesa rusa si tienes una (pero no es esencial), un banco y una caja o escalón. ¡Rompe tus metas de fitness y ponte Fuerte & Delgado a partir de hoy!

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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完成者

Mariano Monjas López

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