Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼计划

V Taper III

激烈    2 周   9 项锻炼 平均 25 分钟

目标区域: 加强上半身, 塑造肌肉, 在健身房

器械: Гантели, Турник, Штанга, Тренажерный коврик, Стена

V Taper III
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

立即免费下载健身教练！

在 App Store 中下载 从 Google Play 下载 Workout Trainer。

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Добро пожаловать в интенсивную серию V-taper! Ты упорно работал, чтобы добраться сюда, и тебе придется работать еще упорнее, чтобы пройти через это. Эта серия подготовит тебя к достижению цели удивительного V-Taper! Все, что тебе нужно, это пара гантелей среднего или тяжелого веса и турник для этой двухнедельной программы. Пора надеть свое игровое лицо!

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 Day 1 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

相关计划

V-образная форма I
V-образная форма I
加强上半身, 塑造肌肉, 在健身房, 强化核心肌群
2 周, 7 项锻炼
V-образная форма II
V-образная форма II
加强上半身, 塑造肌肉, 在健身房
2 周, 7 项锻炼
Вверх тормашками
Вверх тормашками
加强下半身, 增强肌肉, 保持健康
2 周, 8 项锻炼
Раздробленный
Раздробленный
塑造肌肉, 加强上半身, 加强下半身, 在健身房
3 周, 14 项锻炼
Основы пресса II
Основы пресса II
强化核心肌群, 体重, 增强肌肉
3 周, 9 项锻炼
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本计划的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now