Intro HIIT

适度

4 周

14 项锻炼

平均 10 分钟

器械: Hanteln, Langhantel, Stuhl, Box oder Stufe, Übungsmatte

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine großartige Möglichkeit, Fett zu verbrennen und deinen Körper zu konditionieren. Diese Workouts beinhalten Körpergewichts- und Hantelübungen mit kurzen Ruhephasen. Um die besten Ergebnisse aus diesem Programm zu erzielen, solltest du alle Übungen mit maximalem Aufwand absolvieren und dich während der Pausen erholen! Es ist hart, aber die Herausforderung lohnt sich. In diesem Programm bekommst du sowohl Tabata-Stil-Workouts als auch Zirkeltraining-Workouts, die großartig als Ergänzung zu deinem Fitnessprogramm sind, oder alleine, wenn du wenig Zeit hast. Du brauchst nur ein Paar Hanteln für dieses Programm. Mach dich bereit, einige Mega-Kalorien mit diesem Intro HIIT Programm zu verbrennen!

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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