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初学者锻炼计划

Morning Stretch

适度    6 天   17 项锻炼 平均 16 分钟

器械: Exercise Mat, Chair, Wall, Treadmill, Foam Roller

Michael R.
 		    添加人 Michael R.
Morning Stretch
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

10 minute morning warm up

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 Day 2: "New Warm Up Stretches!.", "Sciatica Relief", "5 Minute Backwards Walk"
+2 more
3 Day 3: "Charlie's Morning Workout", "Sciatica Relief", "5 Minute Backwards Walk"
+2 more
4 Day 4: "Summer Stretch", "5 Minute Backwards Walk"
+1 more
5 Day 5: "Good Morning Warm Up", "Sciatica Relief", "5 Minute Backwards Walk"
+2 more
6 Day 6: "Be Like Water", "Runner's Stretch & Strengthen With Side Plank", "5 Minute Backwards Walk"
+2 more
7 Day 7: "Morning Workout", "MINI~YIN YOGA ☯️FOR 𝑺𝒄𝒊𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 {Spinal &Hip Openers} HS", "5 Minute Backwards Walk"
+2 more
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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