此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。
| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 | 4 |
5
|
6 | 7 |
| 8 |
9
|
10 | 11 |
12
|
13 | 14 |
| 15 |
16
|
17 | 18 |
19
|
20 | 21 |
| 22 |
23
|
24 | 25 |
26
|
27 | 28 |
| 29 |
30
|
31 | 32 |
33
|
34 | 35 |
| 36 |
37
|
38 | 39 |
40
|
41 | 42 |
| 43 |
44
|
45 | 46 |
47
|
48 | 49 |
| 50 |
51
|
52 | 53 |
54
|
55 | 56 |
在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.
查找课程
8 周
16 项锻炼
平均 25 分钟
