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适度锻炼计划

Build A Body

中度    5 周   25 项锻炼 平均 16 分钟

器械: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Chair, Cardio Machine, Bench, Pull Up Bar

Jamie M.
 		    添加人 Jamie M.
Build A Body
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
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描述

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日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 3 4 5 Day 5: "Lower Body" 6 Day 6: "Upper Body" 7 Day 7: "Upper Body 2"
8 Day 8: "Lower Body 2" 9 Day 9: "Upper Body 2" 10 11 12 Day 12: "Lower Body" 13 Day 13: "Upper Body" 14 Day 14: "Upper Body 2"
15 Day 15: "Lower Body 2" 16 Day 16: "Upper Body 2" 17 18 19 Day 19: "Lower Body" 20 Day 20: "Upper Body" 21 Day 21: "Upper Body 2"
22 Day 22: "Lower Body 2" 23 Day 23: "Upper Body 2" 24 25 26 Day 26: "Lower Body" 27 Day 27: "Upper Body" 28 Day 28: "Upper Body 2"
29 Day 29: "Lower Body 2" 30 Day 30: "Upper Body 2" 31 32 33 Day 33: "Lower Body" 34 Day 34: "Upper Body" 35 Day 35: "Upper Body 2"
36 Day 36: "Lower Body 2" 37 Day 37: "Upper Body 2" 38 39 40 41 42
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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