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高强度锻炼计划

Challenge

激烈    3 周   16 项锻炼 平均 37 分钟

器械: Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Bench, Resistance Bands, Box or Step

Lisbon Williams
 		    添加人 Lisbon Williams
Challenge
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Good Shit

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 Day 2: "Day 1 - 6-Week Challenge - Chest & Shoulders" 3 Day 3: "Every Other Day -Calf’s & Abs" 4 Day 4: "6-Week Challenge- Day 2 (Back)" 5 Day 5: "6-week Challenge- Day 3 - Bis/Tris" 6 Day 6: "6 Week Challenge- Day 4 - Legs" 7 Day 7: "Every Other Day -Calf’s & Abs"
8 9 Day 9: "Day 1 - 6-Week Challenge - Chest & Shoulders" 10 Day 10: "Every Other Day -Calf’s & Abs" 11 Day 11: "6-week Challenge- Day 3 - Bis/Tris" 12 Day 12: "6-Week Challenge- Day 2 (Back)" 13 Day 13: "6 Week Challenge- Day 4 - Legs" 14 Day 14: "Every Other Day -Calf’s & Abs"
15 16 Day 16: "Day 1 - 6-Week Challenge - Chest & Shoulders" 17 Day 17: "6 Week Challenge- Day 4 - Legs" 18 Day 18: "6-Week Challenge- Day 2 (Back)" 19 Day 19: "6-week Challenge- Day 3 - Bis/Tris" 20 21
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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