2 周
10 项锻炼
平均 35 分钟
器械: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball, Chair, Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat, Strength Machine, Medicine Ball, Jump Rope, Bench, Rings, BOSU
 |
添加人 Rich Height |
此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。
| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 |
4
|
5
|
6 | 7 |
8
|
9
|
10
|
11 |
12
|
13
|
14 |
15
|
16
|
17
|
18 | 19 | 20 | 21 |
在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
查找课程
