![Abdominal Foundation I]( "Abdominal Foundation I")
强化核心肌群, 体重, 增强肌肉
3 周, 10 项锻炼
![Absolute Obliques]( "Absolute Obliques")
强化核心肌群, 体重, 影响低, 保持健康, 增强肌肉
2 周, 8 项锻炼
![Mini Series: Abs & Arms]( "Mini Series: Abs & Arms")
迷你系列, 强化核心肌群, 塑造肌肉, 增强肌肉, 加强上半身
2 周, 8 项锻炼
![Plyometrics +]( "Plyometrics +")
减重, 提升耐力, 保持健康, 有氧锻炼
4 周, 11 项锻炼
![Fit, Flex & Fierce]( "Fit, Flex & Fierce")
增强肌肉, 提高灵活性, 保持健康, 在健身房
4 周, 12 项锻炼
![Shredded]( "Shredded")
塑造肌肉, 加强上半身, 加强下半身, 在健身房
3 周, 14 项锻炼
![Beginner's Guide: Total Tone Up]( "Beginner's Guide: Total Tone Up")
初学者指南, 增强肌肉, 减重, 体重
3 周, 8 项锻炼
![Low Impact Interval Training 2]( "Low Impact Interval Training 2")
影响低, 减重, 有氧锻炼, 体重, 保持健康
3 周, 10 项锻炼
![Built to Endure]( "Built to Endure")
保持健康, 提升耐力
3 周, 10 项锻炼
![Lower Body Booster 1]( "Lower Body Booster 1")
加强下半身, 增强肌肉, 保持健康
3 周, 10 项锻炼
![Senior Strong 'n Fit]( "Senior Strong 'n Fit")
专长, 初学者指南, 保持健康, 提升耐力, 体重
3 周, 8 项锻炼
![Strong & Toned]( "Strong & Toned")
增强肌肉, 迷你系列, 体重, 强化核心肌群, 保持健康
2 周, 7 项锻炼
查找课程
