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主要肌肉群: Upper Chest, Middle Chest, Lower Chest, Upper Abs, Lower Abs, Hip Flexors, Lower Back
次要肌肉群: Triceps, Biceps, Adductors, Quads, Calves
所需設備: No Equipment, Exercise Mat, Barbell, Medicine Ball, Chair, Wall
类别: Warmup, Yoga, Pilates, Bodyweight, Rock Climbing, Running, Stretching, Balance, Cardio, Strength, Kickboxing, Dance
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