How to do: Bal Push-Ups

Begin met je buik op de bal. Loop met je handen naar voren zodat de bal onder je scheenbenen ligt. Met je voeten op de bal en je handen stevig op de grond, buig je je ellebogen en laat je je borst zakken. Duw terug omhoog en herhaal.

---

---

---

---

类似的练习

---

同一类别的练习

---

锻炼相同肌肉的练习

---

使用相同的设备进行练习

---