Skimble
在 App Store 中下载
练习动作库

How to do: Tegenovergestelde Knie Mountain Climbers

主要肌肉群: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren, Dwarse Buikspier, Grootste Bilspier, Heupbuigers, Quadriceps, Hamstrings, Kniebuigers

所需設備: Geen apparatuur

类别: Lichaamsgewicht, HIIT



描述

Begin in een rechtopstaande plankpositie. Trek je rechterknie naar je linkerelleboog en wissel snel naar de andere kant. Blijf van kant wisselen met snelheid terwijl je bovenlichaam stil blijft.


观看和学习
每个 Workout Trainer 练习包括
✓ 跟随视频、照片和音频提示
✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
步骤
How to do: Tegenovergestelde Knie Mountain Climbers - Step 1

How to do: Tegenovergestelde Knie Mountain Climbers - Step 2

How to do: Tegenovergestelde Knie Mountain Climbers - Step 3

How to do: Tegenovergestelde Knie Mountain Climbers - Step 4

How to do: Tegenovergestelde Knie Mountain Climbers - Step 5


类似的练习

Mountain Climbers

Mountain Climbers

Explosieve Mountain Climbers

Explosieve Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

Kruis Knieën naar Ellebogen

Kruis Knieën naar Ellebogen

Kruis Hoge Knie Aanrakingen

Kruis Hoge Knie Aanrakingen

Enkele Arm Mountain Climbers

Enkele Arm Mountain Climbers

同一类别的练习

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

锻炼相同肌肉的练习

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

使用相同的设备进行练习

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

受欢迎的练习

Bicep Curls

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Crunches

Jumping Jacks

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Elbow Plank

查看更多演習 »

搜索练习

锻炼类别

机芯类型
全视线
具体的这项运动
肌肉群
设备

立即免费下载健身教练！

在 App Store 中下载 从 Google Play 下载 Workout Trainer。