How to do: Squats met Bal Reiken

Sta met je voeten heupbreedte uit elkaar en houd een stabiliteitsbal voor je. Houd je hielen op de grond, squat naar beneden en reik naar voren met de bal. Terwijl je in de squat positie bent, beweeg de bal naar links en dan naar rechts.

---

---

---

---

类似的练习

---

同一类别的练习

---

锻炼相同肌肉的练习

---

使用相同的设备进行练习

---