练习动作库

How to do: Sprint

主要肌肉群: Quadriceps, Hamstrings

次要肌肉群: Dorsiflexors, Plantar Flexors

所需設備: Geen apparatuur

类别: Lichaamsgewicht, Hardlopen, Cardio, HIIT

描述

Ren zo snel als je kunt! Probeer je schouders ontspannen te houden en pomp je armen om te helpen met momentum. Denk ook aan het aandrijven van je hielen naar je zitbeenderen terwijl je het been naar voren strekt om te stappen.

观看和学习

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

从 Google Play 下载 Workout Trainer。

步骤

How to do: Sprint - Step 1

How to do: Sprint - Step 2

How to do: Sprint - Step 3

How to do: Sprint - Step 4

How to do: Sprint - Step 5

How to do: Sprint - Step 6

How to do: Sprint - Step 7

How to do: Sprint - Step 8

How to do: Sprint - Step 9

锻炼视频

类似的练习

Jogging

Jogging

Hardlopen

Hardlopen

Snelle Voeten

Snelle Voeten

Joggen op de Plaats

Joggen op de Plaats

Wandelen

Wandelen

Fietsen

Fietsen

同一类别的练习

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

锻炼相同肌肉的练习

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

使用相同的设备进行练习

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken