Inizia in posizione seduta con le gambe estese davanti e le mani posizionate dietro i fianchi con le punte delle dita rivolte lontano dal tuo corpo. Estendi le gambe a un angolo di 45 gradi rispetto al tuo corpo. Con un respiro, fai circolare le gambe verso il basso e intorno a destra. Esala in fondo al cerchio e continua attraverso il cerchio a sinistra. Completa alcuni cerchi in un senso prima di invertire le direzioni.
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