How to do: Prancha

Deite-se de bruços com os dedos dos pés encolhidos e as palmas das mãos ao lado dos ombros. Levante todo o seu tronco do chão. Mantenha.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

类似的练习

Prancha de Cotovelo

Movimento Básico

Crunches

Prancha de Cotovelo Ajoelhada

Prancha Ajoelhada

Abdominais em U

同一类别的练习

Levantamento de Pernas Rotacionando

Postura do Gafanhoto Estilo Quente

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Parada de Cabeça em Tripé

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

锻炼相同肌肉的练习

Levantamento de Pernas Rotacionando

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Parada de Cabeça em Tripé

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Saltos com BOSU

Vinyasa Modificado

使用相同的设备进行练习

Transição

Levantamento de Pernas Rotacionando

Alongamento de Peito em Pé

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo