练习动作库

How to do: Linkse Draaiende Hoge Lunge

主要肌肉群: Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren, Grootste Bilspier, Quadriceps

次要肌肉群: Onderrug

所需設備: Oefenmat

类别: Yoga

描述

Begin in een Downward Facing Dog. Adem uit en zet je linkervoet naar voren. Adem in en strek je armen omhoog. Adem uit en breng je handpalmen samen bij je hart. Draai naar links en plaats je rechterelleboog op je linkerknie.

观看和学习

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

从 Google Play 下载 Workout Trainer。

步骤

How to do: Linkse Draaiende Hoge Lunge - Step 1

How to do: Linkse Draaiende Hoge Lunge - Step 2

How to do: Linkse Draaiende Hoge Lunge - Step 3

How to do: Linkse Draaiende Hoge Lunge - Step 4

How to do: Linkse Draaiende Hoge Lunge - Step 5

类似的练习

Linkse Draaiende Lage Lunge

Linkse Draaiende Lage Lunge

Rechter Hoge Lunge

Rechter Hoge Lunge

Linker Hoge Lunge

Linker Hoge Lunge

Rechter Lage Lunge

Rechter Lage Lunge

Rechter Lunge

Rechter Lunge

Linker Lunge

Linker Lunge

同一类别的练习

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

锻炼相同肌肉的练习

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

使用相同的设备进行练习

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa