How to do: Rechter Heupflexor Rek

In een voorwaartse linker lunge, ga naar beneden op je rechter knie met je heupen onder je en billen samengeknepen. Met je rechter hand boven je hoofd, beweeg je heupen iets naar voren. Voor een intensere rek, leun naar links.

---

---

---

---

类似的练习

---

同一类别的练习

---

锻炼相同肌肉的练习

---

使用相同的设备进行练习

---