How to do: Knielende Elleboog Plank

Ga op je buik liggen met gestrekte benen, ellebogen gebogen direct onder je schouders en handpalmen naar beneden. Til je heupen op om een rechte lijn te creëren van de bovenkant van je hoofd naar je knieschijven.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

类似的练习

Elleboog Plank

Omgekeerde Elleboog Plank

Elleboog Plank op Bal

Elleboog naar Knie

Bekkenkantelingen

Zijwaartse elleboogplank op bal

同一类别的练习

Roterende Beenheffingen

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

锻炼相同肌肉的练习

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Rechter Schaar

U Crunches

使用相同的设备进行练习

Transition

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken