How to do: Cobra

Lig op je buik. Plaats je handen op de vloer aan weerszijden van je borst. Druk de bovenkant van je voeten en je schaambeen naar beneden. Adem in en til je borst van de vloer. Houd je ellebogen gebogen.

---

---

---

---

类似的练习

---

同一类别的练习

---

锻炼相同肌肉的练习

---

使用相同的设备进行练习

---