How to do: Buitenste Lopers Lunges

Begin in een rechtopstaande plank positie. Hef en plaats je rechtervoet aan de buitenkant van je rechterhand en houd de diepe stretch één tel vast voordat je terugkeert naar de plank positie. Herhaal aan de andere kant en blijf afwisselen.

---

---

---

---

---

类似的练习

---

同一类别的练习

---

锻炼相同肌肉的练习

---

使用相同的设备进行练习

---