Skimble
在 App Store 中下载
练习动作库

How to do: Lopende Hoge Knieën

主要肌肉群: Voorste Schouders, Heupbuigers, Quadriceps, Hamstrings, Kuiten

次要肌肉群: Grootste Bilspier

所需設備: Geen apparatuur

类别: Opwarming, Lichaamsgewicht, Hardlopen, Rekken, HIIT



描述

Begin staand met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Hef één knie op naar je borst, trek het zachtjes dicht naar je lichaam. Zet je been terug op de grond terwijl je iets naar voren leunt en stapt. Herhaal, wissel van been.


观看和学习
每个 Workout Trainer 练习包括
✓ 跟随视频、照片和音频提示
✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
步骤
How to do: Lopende Hoge Knieën - Step 1

How to do: Lopende Hoge Knieën - Step 2

How to do: Lopende Hoge Knieën - Step 3

How to do: Lopende Hoge Knieën - Step 4

How to do: Lopende Hoge Knieën - Step 5

How to do: Lopende Hoge Knieën - Step 6

How to do: Lopende Hoge Knieën - Step 7


类似的练习

Hoge Knie Trekt

Hoge Knie Trekt

Reizende Hoge Knieën

Reizende Hoge Knieën

High Knees

High Knees

Staande Kuitheffingen

Staande Kuitheffingen

Kruis Hoge Knie Aanrakingen

Kruis Hoge Knie Aanrakingen

Hoge knie oefening

Hoge knie oefening

同一类别的练习

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

锻炼相同肌肉的练习

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

使用相同的设备进行练习

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

受欢迎的练习

Bicep Curls

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Crunches

Jumping Jacks

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Elbow Plank

查看更多演習 »

搜索练习

锻炼类别

机芯类型
全视线
具体的这项运动
肌肉群
设备

立即免费下载健身教练！

在 App Store 中下载 从 Google Play 下载 Workout Trainer。