练习动作库

How to do: Snowboard Sprongen

主要肌肉群: Grootste Bilspier, Quadriceps, Hamstrings, Kuiten

所需設備: Geen apparatuur

类别: Lichaamsgewicht, Balans, Cardio

描述

Begin rechtop staand met voeten op schouderbreedte uit elkaar. Squat snel en spring op met een 180 graden draai en land recht in een andere squat. Herhaal deze 180 graden squat sprongen afwisselend naar links en rechts.

观看和学习

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

从 Google Play 下载 Workout Trainer。

步骤

How to do: Snowboard Sprongen - Step 1

How to do: Snowboard Sprongen - Step 2

How to do: Snowboard Sprongen - Step 3

How to do: Snowboard Sprongen - Step 4

How to do: Snowboard Sprongen - Step 5

类似的练习

Squat Sprongen

Squat Sprongen

Rechtse Split Sprongen

Rechtse Split Sprongen

Squat Sprongen met een Kwart Draai

Squat Sprongen met een Kwart Draai

Linkse Split Sprongen

Linkse Split Sprongen

Boxsprongen

Boxsprongen

Squat Sprongen met een Halve Draai

Squat Sprongen met een Halve Draai

同一类别的练习

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

锻炼相同肌肉的练习

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

使用相同的设备进行练习

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken