Skimble
在 App Store 中下载
练习动作库

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden

主要肌肉群: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Dwarse Buikspier

次要肌肉群: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Achterste Schouders, Traps (nek), Lats (rug), Grootste Bilspier

所需設備: Geen apparatuur

类别: Opwarming, Lichaamsgewicht



描述

Begin op handen en voeten en til tegenovergestelde ledematen parallel aan de vloer. Breng je opgetilde elleboog en knie samen om aan te raken en neem ze dan terug naar parallel aan de vloer. Herhaal.


观看和学习
每个 Workout Trainer 练习包括
✓ 跟随视频、照片和音频提示
✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
步骤
How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 1

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 2

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 3

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 4

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 5

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 6

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 7

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 8

锻炼视频

类似的练习

Vogel Hond op Vuisten

Vogel Hond op Vuisten

Elleboog naar Knie

Elleboog naar Knie

Rechter Elleboog naar Tegenovergestelde Knie Zijplank

Rechter Elleboog naar Tegenovergestelde Knie Zijplank

Elleboog Naar Knie Draaiingen

Elleboog Naar Knie Draaiingen

Kruis Knieën naar Ellebogen

Kruis Knieën naar Ellebogen

Knielende Elleboog Plank

Knielende Elleboog Plank

同一类别的练习

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

锻炼相同肌肉的练习

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

使用相同的设备进行练习

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

受欢迎的练习

Bicep Curls

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Crunches

Jumping Jacks

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Elbow Plank

查看更多演習 »

搜索练习

锻炼类别

机芯类型
全视线
具体的这项运动
肌肉群
设备

立即免费下载健身教练！

在 App Store 中下载 从 Google Play 下载 Workout Trainer。