练习动作库

How to do: Kimura Sit-Ups

主要肌肉群: Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren

次要肌肉群: Voorste Schouders, Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren

所需設備: Oefenmat

类别: Pilates, Lichaamsgewicht

描述

Begin op je rug met je knieën gebogen en voeten plat op de vloer. Crunch tot 30 graden en draai dan je romp naar rechts door je linkerarm over te brengen om je rechterpols vast te pakken. Keer terug naar het begin. Ga door, wissel van kant!

观看和学习

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

从 Google Play 下载 Workout Trainer。

步骤

How to do: Kimura Sit-Ups - Step 1

How to do: Kimura Sit-Ups - Step 2

How to do: Kimura Sit-Ups - Step 3

How to do: Kimura Sit-Ups - Step 4

How to do: Kimura Sit-Ups - Step 5

How to do: Kimura Sit-Ups - Step 6

锻炼视频

类似的练习

Wijdbeense Sit-Ups

Wijdbeense Sit-Ups

Sit-Ups met Reach Ups

Sit-Ups met Reach Ups

Crunches

Crunches

Crunch Stoten

Crunch Stoten

V-Sit Crunches

V-Sit Crunches

Sit-Ups met Stretch Vouw

Sit-Ups met Stretch Vouw

同一类别的练习

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

锻炼相同肌肉的练习

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Acht-Hoek Pose

Rechter Acht-Hoek Pose

使用相同的设备进行练习

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa