How to do: Triceps Pushdown

De cable tricep pushdown is een isolatie oefening waarmee je met behulp van een touw en een pulley station de triceps traint. De oefening word standaard uitgevoerd met een horizontale smalle stang, maar kan ook gevarieerd worden met een touw. De touw wordt met een bovenhandse greep vastgepakt en naar beneden geduwd. Hierdoor komt de spanning op de triceps spieren van de bovenarm te liggen. De variatie met de bar kan voor extra druk zorgen op de pols. Wanneer je hier last van krijgt is de kabel variant een goede afwisseling. Aan de andere kant, kan de cable tricep pushdown voor beginners iets ongemakkelijk aanvoelen, omdat het een sterke grip benodigd.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

类似的练习

Triceps Cable Pull Overs To Push Downs

Tricep Pushdown

Rope Tricep Push Down

Tricep Cable Pushdown

Triceps Cable Push Down

Triceps Pushdown

该会员的更多练习

Pec Fly Machine

Bent Over Dumbell Row (Left)

Bent Over Dumbell Row (Right)

Arnold Press

Bench Press Close Grip

Scullcrusher EZ Bar

Biceps Curl EZ Bar

Hammer Dumbell Curl

Decline Dumbbel Bench Press

这位会员的锻炼

Chest 2 Week Startup

11 分钟 57 秒, 适度

Back 2 Week Startup

13 分钟 18 秒, 适度

Shoulder 2 Week Startup

12 分钟 30 秒, 适度

Triceps 2 Week Startup

11 分钟 45 秒, 适度

Standing Run

3 分钟, 适度

Biceps 2 Week Startup

11 分钟 45 秒, 适度

Jog On Spot

8 分钟, 适度

3 Week Chest & Back

36 分钟 25 秒, 中度

3 Week Shoulder And Triceps

36 分钟 35 秒, 中度