练习动作库

How to do: Sit-Ups

主要肌肉群: Addominali superiori, Addominali inferiori

所需設備: Nessuna attrezzatura

类别: Peso corporeo

描述

Sulla schiena con le braccia dietro la testa o incrociate davanti al petto. Espira mentre sollevi le scapole a un angolo di 45 gradi. Mentre mantieni il core contratto, inspira al ritorno. Fai tenere i piedi a terra da un partner!

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步骤

How to do: Sit-Ups - Step 1

How to do: Sit-Ups - Step 2

How to do: Sit-Ups - Step 3

How to do: Sit-Ups - Step 4

锻炼视频

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