练习动作库

How to do: Trazioni

主要肌肉群: Dorso (latissimi)

次要肌肉群: Spalle laterali, Tricipiti, Bicipiti

所需設備: Barra per trazioni

类别: Attrezzatura da casa, Crossfit, Arrampicata, Forza

描述

Con le palme rivolte in avanti mentre afferra la barra, tira su fino a quando le tue braccia formano un angolo di 90 gradi. Abbassa e ripeti.

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步骤

How to do: Trazioni - Step 1

How to do: Trazioni - Step 2

How to do: Trazioni - Step 3

How to do: Trazioni - Step 4

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