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How to do: Affondi inversi

主要肌肉群: Gluteo massimo, Quadricipiti

所需設備: Nessuna attrezzatura

类别: Peso corporeo

描述

Fai un passo indietro con un piede e piega le ginocchia per entrare in un affondo inverso. Mantieni lo sguardo in avanti per mantenere l'equilibrio. Spingi verso l'alto e ripeti con l'altra gamba.

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步骤

How to do: Affondi inversi - Step 1

How to do: Affondi inversi - Step 2

How to do: Affondi inversi - Step 3

How to do: Affondi inversi - Step 4

锻炼视频

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