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How to do: Plank con Tocchi alla Spalla

主要肌肉群: Spalle laterali, Tricipiti, Trasverso dell'addome

次要肌肉群: Spalle anteriori, Spalle posteriori, Flessori del polso, Flessori del collo

所需設備: Nessuna attrezzatura

类别: Peso corporeo

描述

Inizia in posizione di flessione. Solleva una mano per toccare la spalla opposta e torna alla posizione iniziale. Alterna le braccia.

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步骤

How to do: Plank con Tocchi alla Spalla - Step 1

How to do: Plank con Tocchi alla Spalla - Step 2

How to do: Plank con Tocchi alla Spalla - Step 3

How to do: Plank con Tocchi alla Spalla - Step 4

锻炼视频

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