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How to do: Kimura Sit-Ups

主要肌肉群: Obliqui sinistri, Obliqui destri

次要肌肉群: Spalle anteriori, Addominali superiori, Addominali inferiori

所需設備: Tappetino per esercizi

类别: Pilates, Peso corporeo

描述

Inizia sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piatti sul pavimento. Crunch fino a 30 gradi e poi ruota il tuo busto a destra portando il tuo braccio sinistro a afferrare il tuo polso destro. Torna all'inizio. Continua, alternando i lati!

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步骤

How to do: Kimura Sit-Ups - Step 1

How to do: Kimura Sit-Ups - Step 2

How to do: Kimura Sit-Ups - Step 3

How to do: Kimura Sit-Ups - Step 4

How to do: Kimura Sit-Ups - Step 5

How to do: Kimura Sit-Ups - Step 6

锻炼视频

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