练习动作库

How to do: Squat Thrusts

主要肌肉群: Petto centrale, Quadricipiti

所需設備: Nessuna attrezzatura

类别: Peso corporeo, HIIT

描述

Scendi in uno squat con le mani a terra. Salta indietro in una posizione di plank. Rimani sulle punte dei piedi o abbassa le ginocchia a terra. Se vuoi, fai una flessione. Salta i piedi indietro all'inizio e ripeti.

观看和学习

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

从 Google Play 下载 Workout Trainer。

步骤

How to do: Squat Thrusts - Step 1

How to do: Squat Thrusts - Step 2

How to do: Squat Thrusts - Step 3

How to do: Squat Thrusts - Step 4

How to do: Squat Thrusts - Step 5

How to do: Squat Thrusts - Step 6

类似的练习

Salti all'Indietro

Salti all'Indietro

Man Makers

Man Makers

Pop Squats

Pop Squats

Squat in Punta di Piedi

Squat in Punta di Piedi

Salti in squat con un quarto di giro

Salti in squat con un quarto di giro

Plyo Lunge

Plyo Lunge

同一类别的练习

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro

Tocchi con il Piede Sinistro

Tocchi con il Piede Destro

Tocchi con il Piede Destro

Crunch a U

Crunch a U

锻炼相同肌肉的练习

Squat con Curl di Manubri

Squat con Curl di Manubri

Flessioni su BOSU

Flessioni su BOSU

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Posizione dell'Erode

Posizione dell'Erode

Squats Valigia Destra con Kettlebell

Squats Valigia Destra con Kettlebell

Squats Valigia Sinistra con Kettlebell

Squats Valigia Sinistra con Kettlebell

使用相同的设备进行练习

Transizione

Transizione

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Stretching del Torace in Piedi

Stretching del Torace in Piedi

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro

Tocchi con il Piede Sinistro