Lege dich flach auf deine rechte Seite mit zusammengelegten Beinen und leicht nach vorne. Lege deinen rechten Arm auf die Matte und deine linke Hand hinter deinen Kopf. Mache einen Crunch in V-Form, indem du dich auf deine Hüfte und deinen Po stützt. Halte deine Beine gerade.
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