练习动作库

How to do: Klimmzüge

主要肌肉群: Latissimus (Rücken)

次要肌肉群: Seitliche Schultern, Trizeps, Bizeps

所需設備: Klimmzugstange

类别: Heimausrüstung, Crossfit, Klettern, Kraft

描述

Mit den Handflächen nach vorne zur Stange greifen, ziehe dich hoch, bis deine Arme einen 90-Grad-Winkel bilden. Senke dich ab und wiederhole.

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步骤

How to do: Klimmzüge - Step 1

How to do: Klimmzüge - Step 2

How to do: Klimmzüge - Step 3

How to do: Klimmzüge - Step 4

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