练习动作库

How to do: Butt Kickers

主要肌肉群: Großer Gesäßmuskel, Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelrückseite

次要肌肉群: Waden

所需設備: Keine Ausrüstung

类别: Aufwärmen, Körpergewicht, Laufen, Kardio, HIIT

描述

Steh aufrecht auf den Ballen deiner Füße, hüftbreit auseinander. Tritt schnell mit einer Ferse zu deinem Hintern, wechsle die Beine. Mach schnell!

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步骤

How to do: Butt Kickers - Step 1

How to do: Butt Kickers - Step 2

How to do: Butt Kickers - Step 3

How to do: Butt Kickers - Step 4

How to do: Butt Kickers - Step 5

锻炼视频

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