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How to do: Halbe Kobra-Pose

主要肌肉群: Trizeps, Latissimus (Rücken), Unterer Rücken

所需設備: Übungsmatte

类别: Yoga

描述

Auf deinem Bauch liegend, bringe deine Hände nach vorne, so dass deine Unterarme auf dem Boden liegen. Drücke dich von deinen Unterarmen ab und wölbe sanft deinen Rücken. Schau zur Decke und atme tief ein.

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步骤

How to do: Halbe Kobra-Pose - Step 1

How to do: Halbe Kobra-Pose - Step 2

How to do: Halbe Kobra-Pose - Step 3

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