1. Beginnen Sie im Stehen mit zusammengefügten Füßen und den Armen an den Seiten.
2. Springen Sie in einer Bewegung, spreizen Sie die Beine zur Seite und heben Sie die Arme über den Kopf. Landen Sie und wiederholen Sie den Vorgang, indem Sie hoffen, dass Ihre Beine wieder zusammen sind und Ihre Hände an Ihren Seiten liegen.
查找课程
